睡眠時間!!! | 東進ハイスクール高円寺校|東京都

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2016年 10月 21日 睡眠時間!!!

こんにちは!担任助手の高仲です!

最近、急に寒くなってきましたね!

朝起きて寒いと布団から出たくなくなりますよね(笑)

ついつい二度寝してしまったりして気付いたらもうお昼なんてこともあるかもしれません(笑)

さて今日は、その睡眠、特に適切な睡眠時間についてお話しようかと思います。

 

みなさんはいつもどのくらい睡眠時間を取っているでしょうか???

5時間だったり10時間だったりしますよね。

では適切な睡眠時間はどのくらいだと思いますか???

多ければいいと思っていませんか?

僕も前はそう思ってました!

ですがそんなことはないそうです!

小さい頃はたくさん寝た方がいいですが、成長するにつれて必要な睡眠時間は少なくなっていくのです。

ですが少なすぎも当然身体によくありません。

ベストな睡眠時間は6時間程度ではないでしょうか?

90分の倍数の睡眠時間が目覚めのいい理想的な睡眠時間だと一般的には言われているそうです。

通常は6時間、疲れているときなどは7時間半程度の睡眠時間をおススメします。

とは言っても人によって理想の睡眠時間は違いますので、参考程度にしておいてください!

これからは自分の生活習慣も意識して勉強に励んでいきましょう!

 

それでは最後にやる気の出る一言!

「100点は無理かもしれん。でもMAXなら出せるやろ。」by松本人志