ブログ
2018年 4月 19日 規則正しい生活
こんにちは、担任助手４年の川西です。
担任助手の仕事も、気付けば４年目に突入していました。いや～長いですね(笑)
さて、みなさん。新学期が始まって１週間ほど経ちましたが、新しい環境にはもう慣れましたか？
新学年になり、大学受験に向けての準備は順調に進んでいるでしょうか？
今日はそんな日常生活についてお話ししたいと思います。
突然ですが、皆さんは何時間くらい睡眠をとっていますか？
しっかり睡眠時間を取っている人もいれば、３～４時間しか寝れていないという人もいるでしょう。
夜遅くまで勉強をしている、ついついyoutubeを見てしまう…など様々な事情があると思います。
しかし、高校生が取るべき睡眠時間は７～８時間と言われいています。
これには明確な理由があります。人間の意識や記憶に関わる前頭連合野と言う部位のパフォーマンスを高めるためには睡眠によって、脳をしっかりと休ませなくてはならないからだそうです。
とはいえ、毎日７～８時間の睡眠をとることはなかなか難しいので、最低６時間は睡眠をとるようにしましょう！
睡眠時間を一定に確保するためには、日々の生活の習慣化が欠かせません。
毎日やるべきことを明確にして、習慣化された規則正しい生活を送れるように心がけましょう！
特に、受験生は夏休み前の連休であるゴールデンウィークが非常に重要です！学校がないからと言ってダラダラ過ごすのではなく、規則的な生活をおくりましょう！
