睡眠は大事! | 東進ハイスクール高円寺校|東京都

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2016年 6月 4日 睡眠は大事!

皆さんこんにちは!!

最近やっとこさ大学での生活リズムに慣れてきました、ですm(_ _)m

知っている人は知っているかもしれませんが、私は早起きが大の苦手です!!

加えて寝ることが大好きです!!

と、言う感じなので、受験期でも睡眠時間は削りませんでした。

でも受験生の中には睡眠時間を削って勉強してる人もたくさんいますよね!

すっきりした頭で勉強するためにも睡眠時間を削ることはおすすめしませんが、「そんなことも言ってられない!」というときは、”量より質の睡眠”を心がけましょう!

例えば、レム睡眠とノンレム睡眠の周期とかの関係で、90分単位で睡眠を取るとすっきり目覚められるとよく聞きますよね!あと、寝る1時間前にはお風呂に入る、などなど色々あります。

みなさんも自分に合った方法を探してみてください!!

少ない時間でも、質の良い睡眠を取れるように意識しましょう!(=ω=)b