規則正しい生活 | 東進ハイスクール高円寺校|東京都

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2018年 4月 19日 規則正しい生活

こんにちは、担任助手4年の川西です。

担任助手の仕事も、気付けば4年目に突入していました。いや~長いですね(笑)

さて、みなさん。新学期が始まって1週間ほど経ちましたが、新しい環境にはもう慣れましたか?

新学年になり、大学受験に向けての準備は順調に進んでいるでしょうか?

今日はそんな日常生活についてお話ししたいと思います。

突然ですが、皆さんは何時間くらい睡眠をとっていますか?

しっかり睡眠時間を取っている人もいれば、3~4時間しか寝れていないという人もいるでしょう。

夜遅くまで勉強をしている、ついついyoutubeを見てしまう…など様々な事情があると思います。

しかし、高校生が取るべき睡眠時間は7~8時間と言われいています。

これには明確な理由があります。人間の意識や記憶に関わる前頭連合野と言う部位のパフォーマンスを高めるためには睡眠によって、脳をしっかりと休ませなくてはならないからだそうです。

とはいえ、毎日7~8時間の睡眠をとることはなかなか難しいので、最低6時間は睡眠をとるようにしましょう!

睡眠時間を一定に確保するためには、日々の生活の習慣化が欠かせません。

毎日やるべきことを明確にして、習慣化された規則正しい生活を送れるように心がけましょう!

特に、受験生は夏休み前の連休であるゴールデンウィークが非常に重要です!学校がないからと言ってダラダラ過ごすのではなく、規則的な生活をおくりましょう!

 

 

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