野球しよう!!!② | 東進ハイスクール高円寺校|東京都

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2015年 2月 15日 野球しよう!!!②

こんにちは

担任助手1年の三輪です

今回は自分なりの守備の向上の仕方をお伝えします!!

守備で必要な要素としては、“腰の低さ=姿勢”と“ボールに対する反応=俊敏性”

この2つです!!

この2つを向上させるには、下半身を鍛え上げるのが重要です!!

そのためのトレーニングとして、自分が高校の野球部時代で実践していたのが

イージーゴムでのトレーニング!!

EZEE イージー 

これがイージーゴムです!!

 使用方法

 足を広げ、低姿勢のまま両脚にゴムを 巻きつける

②姿勢を保ったまま、前後左右をそれぞれ30秒ずつおこなう

③②を5セット、計10分おこなう

正直、かなりしんどいです…

しかし、これを一年間続けた事により

50メートル走のタイムが0.8秒縮まりました!!!

興味がある人は是非実践してみてください!!!

 

以前の『野球をしよう』のブログ記事はこちら ↓↓ 

野球をしよう!!!①