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2015年 2月 15日 野球しよう！！！②
こんにちは
担任助手１年の三輪です
今回は自分なりの守備の向上の仕方をお伝えします！！
守備で必要な要素としては、“腰の低さ＝姿勢”と“ボールに対する反応＝俊敏性”
この２つです！！
この２つを向上させるには、下半身を鍛え上げるのが重要です！！
そのためのトレーニングとして、自分が高校の野球部時代で実践していたのが
イージーゴムでのトレーニング！！
これがイージーゴムです！！
↓使用方法↓
①足を広げ、低姿勢のまま両脚にゴムを 巻きつける
②姿勢を保ったまま、前後左右をそれぞれ３０秒ずつおこなう
③②を５セット、計１０分おこなう
正直、かなりしんどいです…
しかし、これを一年間続けた事により
５０メートル走のタイムが０．８秒縮まりました！！！
興味がある人は是非実践してみてください！！！
以前の『野球をしよう』のブログ記事はこちら ↓↓
