野球しよう!!!① | 東進ハイスクール高円寺校|東京都

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2015年 2月 10日 野球しよう!!!①

こんにちは

担任助手1年の三輪です!!

本日は、自分の大好きな?野球について話します!!

 

突然ですが

野球で最も重要な筋力はどこだと思いますか???

胸筋、腹筋、それとも腕筋…

 

実は、どれもハズレです!!!

確かに、上で挙げた筋力は大事

ですが、最も重要な筋肉は何と言っても“下半身の筋力”

守備、バッティング共に下半身がしっかりしていないと

バランスが崩れてしまい、ボールに対する反応速度

はね返す力が鈍くなってしまいます!!!

なので、上半身よりも、まずは下半身を鍛え上げるようにしましょう!!!

ちなみに、有効的なトレーニング方法としては“坂ダッシュ・スクワット”がいいでしょう

もう1つ、下半身と同時に大事となってくるのは“体幹”

ただ筋肉を付けるだけでは、表面的な筋力しか備わないので

しっかりと内側から最大限に力を送れるように体幹トレーニングも行っていきましょう!!!

トレーニング方法はお近くの本屋さんで…笑笑

次回も野球について話しをしていきます

お楽しみに!!!